Sunt perioade pregatitoare, precompetitionale, competitionale, post competitionale si de tranzitie.

Sportivul conștientizează, procesează, memorează – memoria de lunga durata si autocontrolul conștient.

Concentrarea este necesara pe detalile miscarii sportivului.

Emotiile sunt ok, trebuie gestionate spre spiritul de lupta si nu de cedare.

Intr-un antrenament se urmareste progresul si nu rezultatul.

Concursurile sunt cu obiectiv si de verificare.

Feed-back intrinsic, constant clar, scurt, precis, pozitiv, continuu.